La méditation, la respiration et le yoga font partie intégrante de ma vie quotidienne depuis dix ans. Chaque matin et chaque soir, je reviens à ces gestes simples, comme on revient à la source. Ils m’apportent clarté, ancrage et m’ouvrent à l’exploration du processus même de la vie. Simples en apparence, ces pratiques révèlent leur profondeur dans la régularité, lorsque le corps et l’esprit s’y déposent jour après jour.

Loin des clichés d’un calme figé, d’un vide de pensées ou d’une souplesse parfaite, elles m’enseignent à rester en contact avec la vie, ses aléas, ses élans et ses imprévus. Elles ne cherchent pas à effacer mes émotions ou mes pensées, mais à m’apprendre à être avec elles, à les envelopper d’une présence douce. Peu à peu, elles assouplissent non seulement le corps, mais aussi la façon dont je réponds au monde, diminuant ma réactivité, mon impulsivité et ma précipitation. Dans cet espace, tout peut exister — et tout peut se transformer.