Still point et fascia

Les fascias, le Still Point en ostéopathie et leur lien avec la méditation

Le Still Point, ou point de calme, est un concept clé en ostéopathie, notamment dans la technique du crânio-sacré développée par le Dr William Sutherland. Ce phénomène de calme absolu, où le mouvement rythmique du liquide céphalo-rachidien semble se suspendre, peut être lié à un état de relaxation profonde qui favorise la guérison et l'équilibre du corps. Lorsqu’on combine ce concept avec le travail fascial et les pratiques de méditation, on obtient une approche holistique qui équilibre à la fois le corps physique, émotionnel et énergétique.

1. Le Still Point en ostéopathie

1.1. Définition du Still Point

Le Still Point est un moment où l'oscillation normale du liquide céphalo-rachidien (LCR), qui est généralement perceptible comme un mouvement rythmique au niveau crânien et sacré, s'arrête temporairement.

Cet état de suspension est un indicateur de relaxation profonde et de rééquilibrage des tensions corporelles.

1.2. La notion en ostéopathie crânio-sacrée

La thérapie crânio-sacrée travaille principalement avec les pulsations du LCR pour libérer les tensions et restaurer l’équilibre entre les différentes parties du système nerveux central.

Lorsque le thérapeute induit un Still Point, le corps entre dans un état de calme absolu, favorisant la relaxation des fascias et la restauration du flux énergétique.

Le Still Point est également un état où les fascias peuvent être rééquilibrés, relâchés et réinitialisés, permettant une libération des mémoires corporelles (émotionnelles et physiques).

2. Les fascias et leur rôle dans l’ostéopathie

2.1. Les fascias comme structure de connexion

Les fascias sont essentiels dans la transmission de l'information corporelle, en reliaison avec le système nerveux. Les tensions fasciales peuvent entraîner des déséquilibres dans le corps, affectant non seulement la posture et la mobilité, mais aussi la gestion des émotions.

Réduction des tensions : Libérer les tensions fasciales à travers des techniques manuelles, comme la libération myofasciale, permet d'améliorer la circulation du fluide céphalo-rachidien et d'atteindre le Still Point.

Mouvement et fluidité : En ostéopathie, l'amélioration de la mobilité fasciale et du LCR se fait souvent en synergie, et l'induction du Still Point favorise une relaxation des fascias, rétablissant un flux plus naturel du LCR.

2.2. Lien entre fascias et émotions

Les fascias peuvent stocker des émotions ou des mémoires corporelles liées à des traumatismes. En relâchant les tensions fasciales, le thérapeute peut faciliter une libération émotionnelle ou énergétique, permettant un rééquilibrage à la fois physique et émotionnel.

3. Le Still Point et la méditation

3.1. Méditation : Accéder au calme intérieur

La méditation vise à induire un état de calme profond, où l’esprit se déconnecte des pensées incessantes, semblable à l’expérience du Still Point. Cet état de tranquillité peut se traduire par une meilleure circulation énergétique et un relâchement des tensions corporelles, notamment dans les fascias.

La pratique régulière de la méditation, notamment des techniques de pleine conscience (mindfulness), de méditation transcendantale ou de visualisation peut favoriser l’état de relaxation profond qui prédispose le corps à entrer en Still Point.

3.2. L'alignement corps-esprit

Lorsque le corps entre en Still Point, il se trouve dans un état de parfaite relaxation, où l'esprit peut aussi se "détendre", permettant une meilleure circulation du Qi (énergie vitale en MTC) et un réalignement des corps physique et énergétique.

Corps : En relâchant les tensions dans les fascias, le corps s'aligne naturellement, et l’énergie peut circuler librement.

Esprit : Le Still Point, dans la pratique ostéopathique, correspond à une forme de méditation corporelle, où l’esprit peut se détacher des préoccupations quotidiennes et se recentrer.

4. Intégrer le Still Point et la méditation dans la pratique ostéopathique

4.1. Approches combinées pour un soin holistique

Le thérapeute peut utiliser des techniques de libération fasciale et de techniques crânio-sacrées pour induire un Still Point, tout en guidant le patient à pratiquer une forme de méditation guidée pour renforcer cet état de relaxation.

Cela peut inclure des exercices de respiration profonde, des visualisations de guérison ou des pratiques de body scan (balayage corporel) pour aider à relâcher les tensions internes.

4.2. Bienfaits de l’approche intégrée

Libération émotionnelle : Le travail fascial et le Still Point permettent la libération de tensions corporelles et émotionnelles, favorisant ainsi une guérison plus profonde et une transformation intérieure.

Restauration du flux énergétique : En équilibrant les fascias et en accédant à l’état de calme profond, le flux d’énergie vitale peut être rétabli, facilitant une régénération physique et mentale.

Réduction du stress : L’association de la relaxation physique et mentale réduit le niveau de stress et l’anxiété, en favorisant un équilibre émotionnel durable.

5. Exercices pratiques :

5.1. Méditation pour favoriser le Still Point

Position : Asseyez-vous confortablement, de préférence en position méditative (lotus ou demi-lotus), ou sur une chaise.

Respiration : Prenez une série de respirations profondes, en inspirant lentement par le nez, et en expirant complètement par la bouche.

Visualisation : Imaginez que votre corps est une série de cordes tendues, et que chaque respiration aide à relâcher chaque tension, permettant au liquide céphalo-rachidien de circuler librement.

Moment de calme : Permettez à l’esprit et au corps de se détendre complètement, ressentant la suspension du mouvement comme un Still Point.

Fin de la séance : Terminez en prenant quelques respirations profondes, en vous reconnectant à la sensation de détente et de fluidité corporelle.

5.2. Pratique de libération fasciale

Utiliser un rouleau en mousse ou une balle de massage pour travailler les zones tendues (par exemple, la nuque, le bas du dos ou les jambes).

L’idée est de relâcher progressivement les tensions tout en maintenant une conscience de la respiration, en permettant au corps de trouver son propre Still Point pendant la session.

Conclusion

L'intégration du Still Point, du travail fascial et de la méditation permet de créer une synergie entre le corps, l'esprit et les émotions. L'ostéopathie, en se concentrant sur le relâchement des tensions fasciales et en induisant des moments de calme profond, facilite un processus de guérison qui va bien au-delà de l’aspect physique. Ce travail combiné aide à restaurer l'équilibre interne et à favoriser une meilleure circulation de l'énergie dans tout le corps, tout en réduisant le stress et en améliorant le bien-être général.